Thở bằng miệng làm cho gia nâng cao bệnh hô hấp

Hệ thống hô hấp gồm trục đường hô hấp (lỗ mũi, yết, hầu, khí quản, khí quản nhánh) và phổi. Lỗ mũi được coi như lối vào của tuyến phố hô hấp, cũng là màn chắn trước hết trước bất chợt khí đi vào cơ thể. Hốc mũi được che phủ bởi một lớp niêm mạc mang phổ biến mạch máu nhỏ li ti và các tuyến thể giúp khiến ấm và làm cho ẩm không khí được hít vào.
 >>>>cay an xoa
Các tuyến thể trong niêm mạc mũi còn tiết ra 1 chất nhầy nhằm giữ bụi bặm và vi khuẩn trong ko khí lại. Lông trong mũi cũng sở hữu tác dụng ngăn cản bụi. Trong niêm mạc mũi còn với những tế bào khứu giác. những tế bào này khi ngửi thấy những mùi vị kích thích hoặc có hại cho cơ thể ngay lập tức phản ánh lên đại não và dưới sự chỉ huy của đại não, chúng ta sẽ bịt mũi lại để giảm nhẹ sự thương tổn do khí độc gây nên. sở hữu thể nhắc, mũi như 1 nhà máy lọc không khí tuyệt vời nhất, đem đến cho thân thể không khí trong sạch nhất. Còn miệng là cơ quan của hệ tiêu hóa, ko với công năng như mũi. Việc thở bằng mồm chỉ coi là giải pháp vạn bất đắc dĩ, vì nếu thở bằng miệng, ko khí “thô” có bao nhiêu bụi bẩn, vi khuẩn mang hại sẽ trực tiếp vào phổi, gây ra các bệnh về phổi và tuyến đường hô hấp. nếu như bạn bị viêm mũi, cần điều trị hăng hái để bình phục công năng cho mũi.

Theo sức khỏe & Đời sống

Read More

Bé ăn gì để nâng cao cân, tăng sức đề kháng trong mùa lạnh?

khi mà ấy, mùa lạnh thời tiết đổi thay liên tiếp, cơ thể bé khó thích nghi kịp sẽ dễ ốm hơn. Chính thành ra, trong chế độ ăn hàng ngày cho bé, mẹ nên chú ý cân bằng những nhóm chất dinh dưỡng cho bé, chú ý các thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho bé nhé.
>>>>cay an xoa
những thực phẩm giàu đạm
hàng ngũ thực phẩm giàu chất đạm như giết nạc động vật, hải sản hay đội ngũ thực phẩm sở hữu khởi thủy đạm thực vật như đậu nành, rau chân vịt, súp lơ xanh, rau ngót, các chiếc hạt vỏ cứng, cùi dừa… mẹ nên chú ý trong thực đơn của bé nhé.
giết mổ nạc: là thực phẩm nâng cao cường hệ miễn nhiễm lý tưởng cho bé. giết thịt nạc phân phối lượng chất đạm dồi dào, đảm bảo phân phối gần như năng lượng cho bé, rất khả quan cho thân thể bé trong việc vun đắp cơ bắp. các chiếc làm thịt đỏ đựng phổ biến kẽm, thành phần cấp thiết cho sự vững mạnh của bạch huyết cầu, trong khoảng đấy giúp nâng cao sức khỏe cho hệ miễn dịch, đẩy lùi những vi khuẩn ở môi trường bên ngoài...
Hải sản: Hải sản giàu protein giúp cung ứng năng lượng cho thân thể bé. các mẫu hải sản như cua, hàu, cá mòi… giàu kẽm, giúp thân thể bé với phổ quát kháng thể ngăn đề phòng virus cúm xâm nhập...
​Đậu nành mang hàm lượng chất đạm cao, ngoài ra còn cất rộng rãi vitamin và khoáng vật. Đậu nành sở hữu thể thay thế thịt và cung cấp những chất dinh dưỡng cho thân thể do đậu nành có các thành phần dinh dưỡng như vậy giết mổ.
Súp lơ cất lượng to các vitamin A, C, vitamin hàng ngũ B, niacin, pantothenic, axit tartric và axit folic, thành phần khoáng vật cũng rất phong phú như: kali, natri, magie, đồng, sắt, diêm sinh, clo và phốt pho giúp kích thích các công đoạn đàm luận chất và tham gia vào hoạt động tạo máu để củng cố hệ tim mạch và những chức năng bảo kê thân thể.
Trái cây phổ biến vitamin và khoáng chất

các loại quả giàu dinh dưỡng, dồi dào vitamin và khoáng vật như: bơ, chuối, dưa hấu, nho, cam, bưởi, dâu tây, mâm xôi, cà chua, ớt đỏ…, ngoài ra chúng còn chứa phổ biến chất oxy hóa giúp thân thể bé tăng cân và khỏe mạnh trong mùa lạnh này.
Bơ rất giàu vitamin và khoáng chất cần phải có cho sức khỏe như vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… . ngoài ra, hàm lượng chất xơ và chất béo ko bão hòa đơn với trong quả bơ với tác dụng tích cực trong việc tương trợ phòng và đề phòng được phổ quát loại bệnh, giúp nâng cao cường hệ miễn dịch cho thân thể.
Chuối rất giàu con đường, tinh bột, sản xuất phổ quát năng lượng cho thân thể, bên cạnh đó, chuối đựng một lượng lớn chất xơ, vitamin, sắt, đặc biệt là kali, có thể giúp hạn chế các trường hợp tổn thương cơ.
một số dòng rau củ quả mùa đông như khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây mang vị ngọt thiên nhiên rất khả quan cho trẻ. bên cạnh đó chúng còn sản xuất 1 lượng to các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp nâng cao cường hệ miễn nhiễm và giúp bé chống lại phổ thông bệnh thường gặp.

Read More

Thực hư phương pháp luộc cả quả chanh lấy nước uống giảm eo

Xưa nay, chúng ta chỉ nghe nhiều người truyền tai nhau về việc vắt nước chanh uống để giảm cân. Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin vỏ chanh còn có tác dụng giảm mở, giảm cân gấp nhiều lần so với nước cốt chanh.
>>>>cay an xoa
Tận dụng cả vỏ cả ruột quả nhanh để giảm mỡ bụng là thật sự đúng hay không vẫn là câu hỏi trong đầu của nhiều chị em.
Để pha thành công “bài thuốc” giảm cân sẽ cần những nguyên liệu cần thiết như gừng, chanh, nước. Chanh mua về rửa sạch, bổ lọc hạt, vắt lấy nước cốt và giữ lại vỏ. Tương tự, gừng rửa sạch, băm nhuyễn và cho tô nước cốt chanh vừa vắt trên, khuấy thành hỗn hợp mịn.
Tiếp đó sẽ đun sôi nước rồi cho tất cả vỏ chanh đã vắt nước vào (lượng nước vừa đủ, đủ ngập tất cả vỏ chanh). Sau đó, tiếp tục đun khoảng 15 phút để tinh chất từ vỏ chanh được tiết ra hết. Kế tiếp là đổ hết phần vỏ chanh qua ray lọc, lấy nước bỏ xác vỏ đã nấu đi, để nguội.

Đun cả quả chanh để lấy nước uống là phương pháp giảm cân nhiều chị em truyền tai nhau. Ảnh minh họa

Sau các bước trên, cho hỗn hợp gừng và nước cốt chanh vào phần nước vỏ chanh nấu nguội khuấy đều, để tủ lạnh uống dần. Nên uống trong vòng 1- 3 ngày rồi làm hỗn hợp mới để tốt cho sức khỏe. Theo như lời chị em mách nhau, sau 1 tuần kiên trì, bạn sẽ kinh ngạc với số đo vòng eo của mình.
Trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, ông Dương Trọng Hiếu, bác sỹ chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật, công tác tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho biết: “Nếu giải thích theo y học thì biện pháp này không có tác dụng gì trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Với người bình thường, có một số nguyên nhân cơ bản khiến cơ thể bạn tăng cân. Ví dụ như quá nhiều, tăng cân là lượng calo được tiêu thụ vào cơ thể thấp hơn lượng calo được đốt cháy, từ đó dẫn đến calo thừa. Mỡ thừa không được chuyển thành calo kết hợp với calo thừa càng làm tăng nguy cơ tăng cân”.
Bên cạnh đó, một nguyên nhân khiến ít người không ngờ tới đó là stress. Bởi khi căng thẳng, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể hoạt động không hiệu quả dẫn tới chất béo trong cơ thể không được chuyển hóa hay đốt cháy hết, từ đó nó ứ đọng lại cơ thể.

Read More

Làm thịt chế biến sẵn làm cho nặng thêm bệnh hen suyễn

Những chuyên gia tại Bệnh viện Paul Brousse, Paris đã theo dõi 971 người về chế độ ăn uống và những triệu chứng bệnh hen suyễn như khó thở, tức ngực. Trong số những người ăn giết thịt dăm bông, xúc xích 1 lần/tuần tăng 14% những triệu chứng hen suyễn trong vòng 4 năm. các người ăn thịt dăm bông, xúc xích trong khoảng 1-4 lần/tuần, nguy cơ này tăng 20%. Sau khi coi xét những nguyên tố ảnh hưởng tới hen suyễn như hút thuốc lá, hoạt động thể chất và tuổi tác, những nhà nghiên cứu tính toán rằng những người ăn những mẫu giết ướp muối tăng tới 76% nguy cơ bệnh hen suyễn trầm trọng hơn.
>>>cay an xoa

Theo những nhà kỹ thuật lý giải, nitrit, muối và chất béo trong giết chế biến sẵn là duyên cớ gây viêm nhiễm con đường hô hấp - một yếu tố điển hình gây trầm trọng các triệu chứng bệnh hen suyễn. Catherine Collins - phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh cho biết thêm: “Đối với các người bị bệnh hen suyễn cần phải tuân theo chế độ ăn uống công nghệ gồm rộng rãi thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến, ít đường, muối và chất béo bão hòa”.

Read More

Ẳn gì để chữa bệnh... quên?

Alzheimer là một bệnh thoái hóa tâm thần gây mất trí tưởng, thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi. Bệnh xảy ra có những triệu chứng như mất trí tưởng hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giảng giải được, khó khăn trong việc đi đứng. một chế độ dinh dưỡng hợp lý với thể cải thiện tình trạng bệnh và làm chậm thời kỳ tiến triển của bệnh.
>>>>cay an xoa

Liệu pháp dinh dưỡng

những triệu chứng về dinh dưỡng trong quá trình đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn ko biết ngon và hay ăn các dòng thực phẩm ko thường tiêu dùng hằng ngày.
Chế độ ăn cần toàn bộ chất dinh dưỡng. tăng cường ăn rau và hoa quả tươi, đặc trưng là những chiếc sẫm màu để bảo kê não chống lại sự lão hóa. ngoài ra, thân thể bệnh nhân cũng cần phải được sản xuất lượng nước tất cả. không nên uống các loại nước mang ga, trà, cà phê.
Chia thành phổ quát bữa nhỏ và ăn nhẹ xen kẽ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và dịch cho thân thể. thời gian ăn uống rẻ nhất trong ngày (bữa sáng, bữa trưa...) để phân phối thức ăn, nguồn dinh dưỡng và năng lượng đông đảo. Bữa tối mang thể ăn ít hơn. Khuyến khích người bệnh uống đủ nước, nước quả. Giúp người bệnh cầm phương tiện như thìa để tự lấy thức ăn, nếu khó khăn mang thể giúp họ cầm thức ăn để ăn như bánh sandwiches, trứng luộc hoặc chuối...
Đậu nành là thực phẩm có đa dạng isoflavone, mang tác dụng như estrogen thực vật giúp ngăn ngừa sự lão hóa đồng thời giảm nguy cơ loãng xương cũng như chống lại sự nâng cao huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tránh những tín hiệu tiền mãn kinh. Theo nghiên cứu thì đậu nành là thực phẩm có tác dụng chống lại bệnh Alzheimer rất khả quan.

 

Nên đưa việc sử dụng dầu ôliu là trung tâm của chế độ ăn cho bệnh nhân Alzheimer nhờ những chất chống ôxy hóa mạnh cải thiện trí tưởng.

Như chúng ta đã biết, vitamin E và C là 2 mẫu vitamin mang tác dụng chống lão hóa phải chăng nhất. cho nên, người bệnh cần được bổ sung những cái vitamin này thông qua việc ăn uống hoặc cũng có thể bổ sung ưng chuẩn việc tiêu dùng những thực phẩm chức năng sở hữu cất vitamin E và C.
Nên đưa việc dùng dầu ôliu là trọng tâm của chế độ ăn cho bệnh nhân Alzheimer nhờ các polyphenol nổi trong chất dịch nhớt của nó. các nghiên cứu cho thấy, các chất chống ôxy hóa mạnh cải thiện khả năng học tập và trí nhớ ở chuột, với thể đảo ngược thương tổn trong não.

Read More

Ngừa khô da bằng các loại rau quả và hạt bí đỏ

Những cái rau xanh, trái thơm (dứa), chuối và hạt bí đỏ phân phối phổ quát vitamin, khoáng vật, giúp hình thành collagen để tái hiện da và huyết quản mới cho làn da khoẻ đẹp, chống lão hoá.
các chuyên gia Đại học Harvard (Cambridge) vừa đưa ra lời khuyên: nên chọn ăn các dòng rau xanh rậm lá vì cất đa dạng vitamin và khoáng vật thấp cho tóc và da.
>>>>cay an xoa

Ẳn trái thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều cần thiết cho làn da đẹp vì hàm lượng vitamin C trong quả thơm sẽ giúp hình thành collagen, một dòng protein thiết yếu để tái tạo da và huyết mạch mới.

Nên ăn chuối vì loại quả này giàu vitamin B6 giúp tránh mất ngủ và cảm giác khó chịu, khi mà đấy, magiê có trong quả chuối sẽ tạo điều kiện cho bạn cải thiện giấc ngủ ngon...

Ẳn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu lão hóa, xúc tiến sức khỏe của những tế bào tốt trong cơ thể. cộng mang những chất chống ôxy hóa và rộng rãi chất dinh dưỡng khác, hạt bí đỏ cũng là nguồn cung ứng protein rất xuất sắc cho cơ thể.
Trong 100gr bí đỏ cất tới 1,2gr protein.

Read More

Chữa bệnh bằng cây câu đằng: Cho bé khỏe, cả nhà vui

Theo Y học cổ truyền, câu đằng có vị ngọt, tính hàn, vào 2 kinh can, tàm bào; có tác dụng thanh nhiệt, bình can, trấn kinh. Hiện nay người ta sử dụng câu đằng để làm thuốc trấn kinh, trấn tĩnh, chữa bệnh cao huyết áp, người lớn bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, trẻ con bị kinh giật, khó đêm, phụ nữ bị xích bạch đới. Mỗi ngày liều dùng từ 6 – 15g dưới dạng thuốc sắc.

Nói về những công dụng điều trị bệnh của câu đằng, ở đây đáng chú ý nhất là tác dụng điều trị dành cho trẻ em. Vì là bệnh ở trẻ nhỏ, nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây những ảnh hưởng nhất định đến quá trình phát triển tự nhiên của trẻ. Và với những bài thuốc có sử dụng câu đằng hy vọng sẽ mang lại tác dụng chữa bệnh tích cực và hiệu quả nhất cho bé nhà bạn.

>>>>cay an xoa

– Trị chứng co giật do phòng nhiệt, trẻ em co giật do sốt cao:

• Sử dụng câu đằng 12g; bột sừng trâu, thiên ma mỗi vị 10g; toàn yết 5g; mộc hương, cam thảo mỗi vị 3g. Đem tất cả các vị thuốc để sắc nước uống.
• Sử dụng câu đằng 10g; cúc hoa 8g; thiên ma, bạc hà, kinh giới mỗi vị 6g; thuyền thoái 2g. Đem tất cả các vị thuốc sắc để uống giúp trị chứng bệnh của trẻ bị lên sởi sốt cao.

– Trị bệnh uốn ván sốt ở trẻ em:

• Sử dụng câu đằng, tang diệp mỗi vị 15g; hoàng cầm, toàn yết, bạch phụ tử mỗi vị 10g; đởm nam tinh 6g; thuyền thoái 30g, thạch cao 60 – 100g, ngô công 2 con. Mỗi ngày 1 thang, đem tất cả các vị thuốc sắc nước uống.

– Trị chứng trẻ khóc đêm:

• Sử dụng câu đằng, thuyền thoái mỗi vị 3g; bạc hà 1g. Đem các vị thuốc sắc nước uống, mỗi ngày 1 thang và dùng liên tục trong 2 – 3 ngày.

Read More

Giảm cân, thanh lọc cơ thể nhờ dứa

Tuy là loại quả của mùa hè nhưng thực tế, ăn dứa chẳng phải nóng như phổ biến người vẫn nghĩ. Dứa chứa hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C, canxi, kali, phốt pho… vì thế, ví như bạn ăn dứa thường xuyên và công nghệ sẽ thu được những hiệu quả bất ngờ.

>>>>cay an xoa

Giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể

Dứa được đưa vào menu giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: cung ứng lượng calo phải chăng và để tiêu thụ được thì lại phải cần phổ biến năng lượng. do vậy, giảm cân bằng dứa được cho là phương pháp giảm cân từ nguyên liệu thiên nhiên hiệu quả.

Dứa cũng rất giàu chất xơ nên thấp cho tiêu hóa, xúc tiến thời kỳ thanh lọc độc tố khỏi thân thể. Ẳn dứa sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Lượng chất xơ này cũng giúp điều chỉnh giai đoạn phóng thích và thu nhận carbonhydartes, làm nâng cao tốc độ chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tàng trữ chất béo trong thân thể.

Dứa ko cất phổ biến đường hay chất béo nên ko gây tích mỡ trong cơ thể. tuy nhiên, nó còn giúp ngăn phòng ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách thức hiệu quả.

một trái dứa cỡ trung bình chỉ cất khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ, đây đều là chất mang tác dụng cản trở giai đoạn nâng cao cân.

Cải thiện hệ tiêu hóa

những nhà nghiên cứu tậu thấy trong thân dứa mang đựng chất bromelain, với tác dụng trung hòa dịch thân thể để ko bị hiện trạng thừa axit. Chất này cũng giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa protein, tạo điều kiện cho tuyến đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Ngăn cảm lạnh

chỉ cần khoảng chuyển mùa, rộng rãi người hay bị sốt, ho, đau họng, cảm lạnh, mỏi mệt do dị ứng thời tiết. một cốc nước dứa tươi mỗi ngày chính là biện pháp hiệu quả bởi nó ko chỉ mang tác dụng giải khát mà còn thấp cho phế quản, giảm những triệu chứng viêm họng và chấm dứt các cơn ho.

Ngăn đề phòng cao huyết áp

nếu như bạn đang nỗ lực để cải thiện hiện trạng áp huyết cao của mình, hoặc muốn phòng tránh căn bệnh này, hãy ăn đa dạng dứa. Vì chúng có lượng kali cao và natri tốt, giúp thân thể duy trì mức áp huyết thường ngày.

Read More

Sống khỏe chỉ cần 10 phút tập yoga

Tại sao môn thể thao này lại có sức mạnh lớn đến vậy? Nếu tìm hiểu về yoga, bạn sẽ thực sự bị thuyết phục, và khi luyện tập bạn sẽ khẳng định được những lợi ích sau đây:

1. Cải thiện vóc dáng

>>>>cay an xoa

Nếu đã tập hay biết về những người thực hành yoga hàng ngày, bạn sẽ không thể hoài nghi về lợi ích này bởi đó là sự thay đổi rõ ràng nhất khi tập thể thao. Cơ thể của bạn sẽ thay đổi 100% khi luyện tập yoga. Yoga có thể giúp bạn tăng cân, giảm cân và có được một vóc dáng cân đối thon thả. Tất nhiên, để có hiệu quả tốt nhất với mục đích của mình, bạn cũng cần lựa chọn các tư thế yoga phù hợp. Ví dụ: để tăng cân, bạn tập tư thế con cá, đứa trẻ, tập thở…, để giảm cân nên tập tư thế rắn hổ mang, cánh cung, chiến binh, bó gối…

2. Tăng cường sức khỏe tổng thể

Bài tập đầu tiên khi tập yoga là “thở”. Hơi thở luôn đóng vai trò quan trọng nhất trong tất cả các động tác yoga. Thở đúng cách  sẽ giúp bạn giảm stress, lo lắng, tăng cường tiêu hóa, thúc đẩy hoạt động của não bộ, thải độc và tăng khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể…

3. Níu kéo tuổi xuân

Yoga giúp làm đẹp cho cơ thể từ bên trong. Thông qua các tư thế luyện tập, yoga giúp điều hòa nội tiết, loại bỏ các gốc tự do gây hại, tăng cường khả năng lưu thông máu đến các tế bào, đặc biệt là tế bào da, giúp tăng cường khả năng tổng hợp collagen, cho bạn làn da sáng, căng, mịn, chậm lão hóa và ít nếp nhăn.

4. Ăn uống thông minh

Khi thực hành yoga, bạn sẽ được tiếp cận với những kiến thức dinh dưỡng lành mạnh qua chia sẻ của những người bạn cùng lớp, giáo viên hoặc từ những kiến thức dinh dưỡng được truyền đạt trong những cuốn sách, đoạn video tập luyện. Để có hiệu quả tốt nhất trong tập luyện yoga, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: hạn chế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa, cholesteron xấu, ăn nhiều ngũ cốc, ăn chậm, nhai kỹ, uống đủ nước mỗi ngày…

5. Cảm nhận cuộc sống hạnh phúc hơn

Không ồn ào như tập gym hay aerobic, yoga thường được thực hành trong một môi trường tĩnh. Trong các buổi tập yoga, bạn cần phải có sự tập trung cao độ vào từng động tác và điều hòa hơi thở. Yoga dạy chúng ta sống chậm lại, tập trung vào hiện tại, không nghĩ về quá khứ và hướng tới tương lai. Điều này thực sự đã làm thay đổi cách sống và lối suy nghĩ thiếu lạc quan và tích cực của nhiều người.

Read More

Lợi ích vàng của quả dưa lê

Là một trong những trái cây thuộc họ dưa, được trồng khá phổ biến ở Châu Á, khi chín quả có vị ngọt. Trong 100 gr dưa lê tươi có chứa: 0.09 gr carbohydrate, 8.12 gr đường, 0.8 gr chất xơ, 0.14 gr chất béo, 0.54 gr protein, ngoài ra còn có vitamin C, B6, K, canxi, sắt, photpho,… Sau đây là một số công dụng nổi bật của loại trái cây này.

>>>>cay an xoa

Ngừa bệnh Alzheimer

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, khi cơ thể bị thiếu hụt folate thì nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ (Alzheimer) sẽ tăng cao gấp 3 lần. Để có bộ não khỏe mạnh, minh mẫn và tránh được nguy cơ mắc căn bệnh này, bạn nên dung nạp những thực phẩm chứa nhiều folate như dưa lê để bổ sung chất này thường xuyên cho cơ thể.

Dưa lê giúp hạ huyết áp

Chứa hàm lượng kali khá lớn, dưa lê có tác dụng giúp giảm huyết áp. Kali là một khoáng chất quan trọng không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn cần thiết cho hoạt động của mọi tế bào trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.

Giúp da sáng đẹp hơn

Trong 100 gr dưa lê chứa 18mg vitamin C (chiếm 30%), đây là hàm lượng lớn mà không phải loại trái cây nào cũng có được. Vitamin C có tác dụng làm tăng nồng độ collagen – thần dược cho làn da khỏe, mịn màng, không nếp nhăn.

Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch và chống lại virus gây cảm, sốt, nhức đầu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng giúp bạn có được lượng vitamin C cần thiết cơ thể cần.

Hạt dưa lê giàu protein

Ngoài phần thịt quả bổ dưỡng, hạt dưa lê có chứa protein (khoảng 3,6%), hàm lượng này tương đương với lượng protein có trong đậu tương. Do đó, khi ăn bạn không nên bỏ phần hạt dưa vì chúng cũng có lợi cho sức khỏe.

Tốt cho tim mạch

Không chỉ chứa nhiều protein, hạt dưa lê còn chứa các axit béo omega-3, là những chất có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Dưa lê có tác dụng giảm béo

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân trong thời gian mùa hè này thì một số quả họ nhà dưa như dưa hấu, dưa lê nên được đưa vào các bữa phụ hàng ngày của bạn. Cụ thể, một quả dưa lê kích cỡ trung bình chỉ chứa có 64 calo mà không có chất béo, hơn nữa lại ngọt và dễ ăn.

Read More