Thở bằng miệng làm cho gia nâng cao bệnh hô hấp

Hệ thống hô hấp gồm trục đường hô hấp (lỗ mũi, yết, hầu, khí quản, khí quản nhánh) và phổi. Lỗ mũi được coi như lối vào của tuyến phố hô hấp, cũng là màn chắn trước hết trước bất chợt khí đi vào cơ thể. Hốc mũi được che phủ bởi một lớp niêm mạc mang phổ biến mạch máu nhỏ li ti và các tuyến thể giúp khiến ấm và làm cho ẩm không khí được hít vào.
 >>>>cay an xoa
Các tuyến thể trong niêm mạc mũi còn tiết ra 1 chất nhầy nhằm giữ bụi bặm và vi khuẩn trong ko khí lại. Lông trong mũi cũng sở hữu tác dụng ngăn cản bụi. Trong niêm mạc mũi còn với những tế bào khứu giác. những tế bào này khi ngửi thấy những mùi vị kích thích hoặc có hại cho cơ thể ngay lập tức phản ánh lên đại não và dưới sự chỉ huy của đại não, chúng ta sẽ bịt mũi lại để giảm nhẹ sự thương tổn do khí độc gây nên. sở hữu thể nhắc, mũi như 1 nhà máy lọc không khí tuyệt vời nhất, đem đến cho thân thể không khí trong sạch nhất. Còn miệng là cơ quan của hệ tiêu hóa, ko với công năng như mũi. Việc thở bằng mồm chỉ coi là giải pháp vạn bất đắc dĩ, vì nếu thở bằng miệng, ko khí “thô” có bao nhiêu bụi bẩn, vi khuẩn mang hại sẽ trực tiếp vào phổi, gây ra các bệnh về phổi và tuyến đường hô hấp. nếu như bạn bị viêm mũi, cần điều trị hăng hái để bình phục công năng cho mũi.

Theo sức khỏe & Đời sống

Read More

Bé ăn gì để nâng cao cân, tăng sức đề kháng trong mùa lạnh?

khi mà ấy, mùa lạnh thời tiết đổi thay liên tiếp, cơ thể bé khó thích nghi kịp sẽ dễ ốm hơn. Chính thành ra, trong chế độ ăn hàng ngày cho bé, mẹ nên chú ý cân bằng những nhóm chất dinh dưỡng cho bé, chú ý các thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho bé nhé.
>>>>cay an xoa
những thực phẩm giàu đạm
hàng ngũ thực phẩm giàu chất đạm như giết nạc động vật, hải sản hay đội ngũ thực phẩm sở hữu khởi thủy đạm thực vật như đậu nành, rau chân vịt, súp lơ xanh, rau ngót, các chiếc hạt vỏ cứng, cùi dừa… mẹ nên chú ý trong thực đơn của bé nhé.
giết mổ nạc: là thực phẩm nâng cao cường hệ miễn nhiễm lý tưởng cho bé. giết thịt nạc phân phối lượng chất đạm dồi dào, đảm bảo phân phối gần như năng lượng cho bé, rất khả quan cho thân thể bé trong việc vun đắp cơ bắp. các chiếc làm thịt đỏ đựng phổ biến kẽm, thành phần cấp thiết cho sự vững mạnh của bạch huyết cầu, trong khoảng đấy giúp nâng cao sức khỏe cho hệ miễn dịch, đẩy lùi những vi khuẩn ở môi trường bên ngoài...
Hải sản: Hải sản giàu protein giúp cung ứng năng lượng cho thân thể bé. các mẫu hải sản như cua, hàu, cá mòi… giàu kẽm, giúp thân thể bé với phổ quát kháng thể ngăn đề phòng virus cúm xâm nhập...
​Đậu nành mang hàm lượng chất đạm cao, ngoài ra còn cất rộng rãi vitamin và khoáng vật. Đậu nành sở hữu thể thay thế thịt và cung cấp những chất dinh dưỡng cho thân thể do đậu nành có các thành phần dinh dưỡng như vậy giết mổ.
Súp lơ cất lượng to các vitamin A, C, vitamin hàng ngũ B, niacin, pantothenic, axit tartric và axit folic, thành phần khoáng vật cũng rất phong phú như: kali, natri, magie, đồng, sắt, diêm sinh, clo và phốt pho giúp kích thích các công đoạn đàm luận chất và tham gia vào hoạt động tạo máu để củng cố hệ tim mạch và những chức năng bảo kê thân thể.
Trái cây phổ biến vitamin và khoáng chất

các loại quả giàu dinh dưỡng, dồi dào vitamin và khoáng vật như: bơ, chuối, dưa hấu, nho, cam, bưởi, dâu tây, mâm xôi, cà chua, ớt đỏ…, ngoài ra chúng còn chứa phổ biến chất oxy hóa giúp thân thể bé tăng cân và khỏe mạnh trong mùa lạnh này.
Bơ rất giàu vitamin và khoáng chất cần phải có cho sức khỏe như vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… . ngoài ra, hàm lượng chất xơ và chất béo ko bão hòa đơn với trong quả bơ với tác dụng tích cực trong việc tương trợ phòng và đề phòng được phổ quát loại bệnh, giúp nâng cao cường hệ miễn dịch cho thân thể.
Chuối rất giàu con đường, tinh bột, sản xuất phổ quát năng lượng cho thân thể, bên cạnh đó, chuối đựng một lượng lớn chất xơ, vitamin, sắt, đặc biệt là kali, có thể giúp hạn chế các trường hợp tổn thương cơ.
một số dòng rau củ quả mùa đông như khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây mang vị ngọt thiên nhiên rất khả quan cho trẻ. bên cạnh đó chúng còn sản xuất 1 lượng to các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp nâng cao cường hệ miễn nhiễm và giúp bé chống lại phổ thông bệnh thường gặp.

Read More

Thực hư phương pháp luộc cả quả chanh lấy nước uống giảm eo

Xưa nay, chúng ta chỉ nghe nhiều người truyền tai nhau về việc vắt nước chanh uống để giảm cân. Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin vỏ chanh còn có tác dụng giảm mở, giảm cân gấp nhiều lần so với nước cốt chanh.
>>>>cay an xoa
Tận dụng cả vỏ cả ruột quả nhanh để giảm mỡ bụng là thật sự đúng hay không vẫn là câu hỏi trong đầu của nhiều chị em.
Để pha thành công “bài thuốc” giảm cân sẽ cần những nguyên liệu cần thiết như gừng, chanh, nước. Chanh mua về rửa sạch, bổ lọc hạt, vắt lấy nước cốt và giữ lại vỏ. Tương tự, gừng rửa sạch, băm nhuyễn và cho tô nước cốt chanh vừa vắt trên, khuấy thành hỗn hợp mịn.
Tiếp đó sẽ đun sôi nước rồi cho tất cả vỏ chanh đã vắt nước vào (lượng nước vừa đủ, đủ ngập tất cả vỏ chanh). Sau đó, tiếp tục đun khoảng 15 phút để tinh chất từ vỏ chanh được tiết ra hết. Kế tiếp là đổ hết phần vỏ chanh qua ray lọc, lấy nước bỏ xác vỏ đã nấu đi, để nguội.

Đun cả quả chanh để lấy nước uống là phương pháp giảm cân nhiều chị em truyền tai nhau. Ảnh minh họa

Sau các bước trên, cho hỗn hợp gừng và nước cốt chanh vào phần nước vỏ chanh nấu nguội khuấy đều, để tủ lạnh uống dần. Nên uống trong vòng 1- 3 ngày rồi làm hỗn hợp mới để tốt cho sức khỏe. Theo như lời chị em mách nhau, sau 1 tuần kiên trì, bạn sẽ kinh ngạc với số đo vòng eo của mình.
Trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, ông Dương Trọng Hiếu, bác sỹ chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật, công tác tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho biết: “Nếu giải thích theo y học thì biện pháp này không có tác dụng gì trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Với người bình thường, có một số nguyên nhân cơ bản khiến cơ thể bạn tăng cân. Ví dụ như quá nhiều, tăng cân là lượng calo được tiêu thụ vào cơ thể thấp hơn lượng calo được đốt cháy, từ đó dẫn đến calo thừa. Mỡ thừa không được chuyển thành calo kết hợp với calo thừa càng làm tăng nguy cơ tăng cân”.
Bên cạnh đó, một nguyên nhân khiến ít người không ngờ tới đó là stress. Bởi khi căng thẳng, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể hoạt động không hiệu quả dẫn tới chất béo trong cơ thể không được chuyển hóa hay đốt cháy hết, từ đó nó ứ đọng lại cơ thể.

Read More

Làm thịt chế biến sẵn làm cho nặng thêm bệnh hen suyễn

Những chuyên gia tại Bệnh viện Paul Brousse, Paris đã theo dõi 971 người về chế độ ăn uống và những triệu chứng bệnh hen suyễn như khó thở, tức ngực. Trong số những người ăn giết thịt dăm bông, xúc xích 1 lần/tuần tăng 14% những triệu chứng hen suyễn trong vòng 4 năm. các người ăn thịt dăm bông, xúc xích trong khoảng 1-4 lần/tuần, nguy cơ này tăng 20%. Sau khi coi xét những nguyên tố ảnh hưởng tới hen suyễn như hút thuốc lá, hoạt động thể chất và tuổi tác, những nhà nghiên cứu tính toán rằng những người ăn những mẫu giết ướp muối tăng tới 76% nguy cơ bệnh hen suyễn trầm trọng hơn.
>>>cay an xoa

Theo những nhà kỹ thuật lý giải, nitrit, muối và chất béo trong giết chế biến sẵn là duyên cớ gây viêm nhiễm con đường hô hấp - một yếu tố điển hình gây trầm trọng các triệu chứng bệnh hen suyễn. Catherine Collins - phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh cho biết thêm: “Đối với các người bị bệnh hen suyễn cần phải tuân theo chế độ ăn uống công nghệ gồm rộng rãi thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến, ít đường, muối và chất béo bão hòa”.

Read More

Ẳn gì để chữa bệnh... quên?

Alzheimer là một bệnh thoái hóa tâm thần gây mất trí tưởng, thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi. Bệnh xảy ra có những triệu chứng như mất trí tưởng hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giảng giải được, khó khăn trong việc đi đứng. một chế độ dinh dưỡng hợp lý với thể cải thiện tình trạng bệnh và làm chậm thời kỳ tiến triển của bệnh.
>>>>cay an xoa

Liệu pháp dinh dưỡng

những triệu chứng về dinh dưỡng trong quá trình đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn ko biết ngon và hay ăn các dòng thực phẩm ko thường tiêu dùng hằng ngày.
Chế độ ăn cần toàn bộ chất dinh dưỡng. tăng cường ăn rau và hoa quả tươi, đặc trưng là những chiếc sẫm màu để bảo kê não chống lại sự lão hóa. ngoài ra, thân thể bệnh nhân cũng cần phải được sản xuất lượng nước tất cả. không nên uống các loại nước mang ga, trà, cà phê.
Chia thành phổ quát bữa nhỏ và ăn nhẹ xen kẽ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và dịch cho thân thể. thời gian ăn uống rẻ nhất trong ngày (bữa sáng, bữa trưa...) để phân phối thức ăn, nguồn dinh dưỡng và năng lượng đông đảo. Bữa tối mang thể ăn ít hơn. Khuyến khích người bệnh uống đủ nước, nước quả. Giúp người bệnh cầm phương tiện như thìa để tự lấy thức ăn, nếu khó khăn mang thể giúp họ cầm thức ăn để ăn như bánh sandwiches, trứng luộc hoặc chuối...
Đậu nành là thực phẩm có đa dạng isoflavone, mang tác dụng như estrogen thực vật giúp ngăn ngừa sự lão hóa đồng thời giảm nguy cơ loãng xương cũng như chống lại sự nâng cao huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tránh những tín hiệu tiền mãn kinh. Theo nghiên cứu thì đậu nành là thực phẩm có tác dụng chống lại bệnh Alzheimer rất khả quan.

 

Nên đưa việc sử dụng dầu ôliu là trung tâm của chế độ ăn cho bệnh nhân Alzheimer nhờ những chất chống ôxy hóa mạnh cải thiện trí tưởng.

Như chúng ta đã biết, vitamin E và C là 2 mẫu vitamin mang tác dụng chống lão hóa phải chăng nhất. cho nên, người bệnh cần được bổ sung những cái vitamin này thông qua việc ăn uống hoặc cũng có thể bổ sung ưng chuẩn việc tiêu dùng những thực phẩm chức năng sở hữu cất vitamin E và C.
Nên đưa việc dùng dầu ôliu là trọng tâm của chế độ ăn cho bệnh nhân Alzheimer nhờ các polyphenol nổi trong chất dịch nhớt của nó. các nghiên cứu cho thấy, các chất chống ôxy hóa mạnh cải thiện khả năng học tập và trí nhớ ở chuột, với thể đảo ngược thương tổn trong não.

Read More

Ngừa khô da bằng các loại rau quả và hạt bí đỏ

Những cái rau xanh, trái thơm (dứa), chuối và hạt bí đỏ phân phối phổ quát vitamin, khoáng vật, giúp hình thành collagen để tái hiện da và huyết quản mới cho làn da khoẻ đẹp, chống lão hoá.
các chuyên gia Đại học Harvard (Cambridge) vừa đưa ra lời khuyên: nên chọn ăn các dòng rau xanh rậm lá vì cất đa dạng vitamin và khoáng vật thấp cho tóc và da.
>>>>cay an xoa

Ẳn trái thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều cần thiết cho làn da đẹp vì hàm lượng vitamin C trong quả thơm sẽ giúp hình thành collagen, một dòng protein thiết yếu để tái tạo da và huyết mạch mới.

Nên ăn chuối vì loại quả này giàu vitamin B6 giúp tránh mất ngủ và cảm giác khó chịu, khi mà đấy, magiê có trong quả chuối sẽ tạo điều kiện cho bạn cải thiện giấc ngủ ngon...

Ẳn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu lão hóa, xúc tiến sức khỏe của những tế bào tốt trong cơ thể. cộng mang những chất chống ôxy hóa và rộng rãi chất dinh dưỡng khác, hạt bí đỏ cũng là nguồn cung ứng protein rất xuất sắc cho cơ thể.
Trong 100gr bí đỏ cất tới 1,2gr protein.

Read More