Cao huyết áp là bệnh nguy hiểm,
người bệnh có sẽ không dùng thuốc trong một vài trường hợp nhẹ, chia sẻ
cách hạ huyết áp không dùng thuốc
>>> Cây an xoa
Đi bộ. Đi
bộ để giúp tim của bạn vận hành hiệu quả hơn, là cách giảm huyết áp
hiệu quả. Đây cũng là một trong những bài tập tốt nhất vì nó phù hợp với
mọi lứa tuổi.
Hít thở chậm và sâu. Việc này giúp cơ
thể và tinh thần của bạn được thư giãn. Hãy hít vào bằng mũi và thở ra
bằng miệng. Làm như vậy mỗi buổi sáng và tối, mỗi lần 5 phút.
Ăn nhiều thực phẩm giàu kali.
Kali rất cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ, đặc biệt là cơ
tim. Nguồn cung cấp kali dồi dào gồm chuối, dưa hấu, nho, khoai lang,
hạt đậu trắng và cà chua.
Hạn chế ăn mặn.
Không chỉ cần phải giảm bớt lượng muối nêm nếm vào gia vị, bạn còn nên
hạn chế các món ăn chứa nhiều natri như đồ hộp, ngũ cốc ăn sáng, bánh
pudding…
Ăn sô cô la đen. Một số thành phần trong sô cô la đen có khả năng làm cho mạnh máu linh hoạt hơn, máu lưu thông dễ dàng và giảm huyết áp.
Uống trà xanh, giảo cổ lam.
Hầu như ai cũng biết rằng chất cafein có thể gây cản trở cho các vấn đề
tuần hoàn. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp bình thường hóa mức
độ cholesterol.
Uống rượu vang ở mức độ vừa phải.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng rượu vừa phải có thể
giúp kiểm soát huyết áp cao và bệnh tim. 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ
tốt cho những người bị cao huyết áp.
>>>> cay an xoa
Giảm bớt thời gian làm việc.
Hết giờ làm, bạn hãy rời ngay máy tính và dành thời gian để nghỉ ngơi.
Thay vì làm việc quá nhiều, bạn nên để ý hơn đến các hoạt động thể dục
thể thao, chuẩn bị cho mình một bữa ăn lành mạnh hay đọc sách, nghe
nhạc…
Nghe nhạc cổ điển.
Nhạc cổ điển là một cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn nghỉ
ngơi, tạm quên đi những lo lắng về tiền bạc, gia đình… đây là một trong
những cách giúp giảm huyết áp hiệu quả.
Mách bạn
Giá: 180.000 VND /kg
Cây an xoa được coi là khắc tinh của
bệnh gan, cây an xoa có tác dụng kháng viêm, bảo vệ, phục hồi tế bào gan
rất tốt. Cây an xoa rất hiệu quả trong điều trị bệnh nóng gan, suy gan,
giúp giả độc gan, trị xơ gan cổ trướng, viêm gan B và C, men gan cao…và
cả ung thư gan.
