7 sai lầm khi giải rượu nhiều người mắc phải

Theo Prevention, Tiến sĩ Aaron Michelfelder, giáo sư y học tại Trung tâm Y khoa Đại học Loyola (Mỹ), cho biết rất nhiều người áp dụng các biện pháp giải rượu sai lầm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ.  

>>>>cay an xoa

1. Sai lầm: "Lấy độc trị độc"  

Sự thật: Nhiều người cho rằng uống 1-2 chén rượu vào buổi sáng hôm sau có thể giúp bạn giảm cơn nôn nao sau khi uống say vào tối hôm trước. Tuy nhiên, theo tiến sĩ George Koob, Giám đốc Viện Quốc gia Mỹ về lạm dụng rượu và nghiện rượu, điều này có thể giảm một số triệu chứng khó chịu lúc đầu, nhưng sau đó tình trạng nôn nao sẽ trở nên tồi tệ hơn.   

"Rượu có thể làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn. Nhưng sau đó, cảm giác bình tĩnh sẽ biến thành lo lắng. Uống rượu vào buổi sáng hôm sau chỉ gây thiệt hại nhiều hơn đến gan và não bộ, khiến cơn đau đầu tồi tệ hơn".  

2. Sai lầm: Uống 2 viên thuốc giảm đau trước khi đi ngủ có thể giúp giải rượu  

Sự thật: Cơ thể đốt cháy rất nhiều nước để xử lý rượu, vì vậy bạn có thể phải chịu tình trạng mất nước, đau đầu vào ban đêm. Do đó, nhiều người nghĩ rằng uống thuốc giảm đau và nhiều nước có thể là biện pháp hữu ích, vì rượu làm sưng gan và não, thuốc giảm đau sẽ giúp chống viêm.   

Tuy nhiên, tiến sĩ Koob không cho rằng các loại thuốc này có thể ngăn chặn các triệu chứng nôn nao. Thậm chí, chúng còn gây thiệt hại nghiêm trọng đến gan - bộ phận đã quá tải do lượng rượu bạn nạp vào cơ thể trước đó.  

3. Sai lầm: Ăn bánh mì trước khi uống để hấp thụ rượu  

Sự thật: Ăn bánh mì hoặc bất cứ thứ gì đó trước khi uống rượu chỉ có thể hiệu quả khi bạn uống 3-4 ly. Nó sẽ trở nên vô dụng nếu bạn uống quá nhiều.     

4. Sai lầm: Đi ngủ có thể giảm nôn nao  

Sự thật: Tiến sĩ Michelfelder cho biết rượu đào thải khỏi cơ thể theo 2 cách: thông qua nước tiểu và hơi thở. Vì vậy, nếu bạn muốn giải rượu nhanh hơn, bạn nên đi bộ hoặc chạy bộ. Điều này có thể khiến bạn thở nhanh, máu chuyển động nhanh. Đồng thời, bạn nên uống nhiều nước để kích thích cơ thể tiểu tiện thường xuyên.  

5. Sai lầm: Bữa sáng lớn là phương thuốc chữa nôn nao tốt nhất  

Sự thật: Khi dạ dày đang nôn nao, việc tiêu thụ một bữa sáng lớn với xúc xích, trứng, khoai tây chiên có thể làm quá tải dạ dày, không có hiệu quả giải rượu. Thay vào đó, bạn có thể chọn các món ăn dễ tiêu hóa để nhanh chóng tăng lượng đường trong máu như bánh quy, bánh mì.  

6. Sai lầm: Uống một cốc cà phê đen để phục hồi cơ thể  

Sự thật: Cà phê có thể làm cơn buồn nôn do rượu tồi tệ hơn vì nó có tính axit. Caffeine chỉ khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung, chứ không có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể sau khi uống rượu.   

7. Sai lầm: Uống bia trước khi uống rượu sẽ giúp bạn không bị say  

Sự thật: Điều này hoàn toàn là sai lầm. Theo tiến sĩ Koob, nếu bạn uống quá nhiều, đặc biệt là uống nhanh, thứ tự tiêu thụ các loại chất cồn không còn quan trọng. Điều quan trọng là uống chậm và ít. "Rượu được hấp thụ vào máu nhanh chóng rồi chuyển tới não bộ, cơn buồn nôn sẽ tới nhanh hơn", tiến sĩ Koob cho biết.  

Read More

5 thắc mắc thường gặp về mất ngủ

Một. Triệu chứng chính của mất ngủ?

Giả dụ bạn thường xuyên đi ngủ muộn hay chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm mà vẫn cảm thấy khoẻ mạnh khi thức dậy thì không thể nhắc là bạn bị mất ngủ được. đơn thuần rằng bạn chỉ là một người sở hữu nhu cầu ngủ ít mà thôi.

>>>>cay an xoa

khi bạn gặp 1 trong số các triệu chứng sau: không thể chợp mắt nổi lúc đã nằm trên giường, thức giấc nhiều lần trong một đêm hay tỉnh vào lúc rạng sáng, bạn mới đích thực bị căn bệnh này “quấy rầy”.

Chứng mất ngủ hay còn gọi là các rối loàn về giấc ngủ không chỉ rút ngắn thời kì “nghỉ ngơi và phục hồi” ban đêm của mỗi người mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ, tác động hiểm nguy đến sức khoẻ và các hoạt động ngày hôm sau của chúng ta. Ở Pháp, ước lượng với khoảng 30% dân số mắc chứng bệnh này.

hai. Hậu quả của mất ngủ?

Mất ngủ để lại các hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ cũng như tinh thần. Nó khiến cho bạn cảm thấy mỏi mệt, rã rời chân tay, nhức đầu…Nó làm cho tinh thần bị ảnh hưởng xấu, bạn rất dễ cáu giận, trở thành mẫn cảm hay cực kỳ “hiếu chiến”… không những thế, sự tập trung của bạn cũng bị sút giảm, bởi vậy chất lượng công việc của bạn cũng bị giảm đi.

3. vì sao đã ngủ suốt đêm nhưng vẫn mệt mỏi khi thức giấc?

Thắc mắc trên của bạn liên quan đến chứng dừng thở trợ thời lúc ngủ. Chứng bệnh này là một trong số 10 rối loạn về giấc ngủ, thường gặp ở những người thừa cân, béo phì. Khi gặp rối loạn này, ta thường bị giới hạn thở phổ thông lần trong 1 đêm, mỗi lần ngừng thở như vậy kéo dài khoảng 10 giây. đôi khi, chứng dừng thở trợ thời này cũng làm cho ta tỉnh giấc phổ biến lần trong đêm.

4. Bắt đề nghị sử dụng thuốc ngủ để chữa trị chứng bệnh này?

Nếu như trước kia, thuốc ngủ luôn bị chỉ trích vì các tác dụng phụ như khiến cho người tiêu dùng hay ngủ gật vào ngày hôm sau; bị phụ thuộc vào thuốc… thì nay những lời chậm triển khai đã hầu như thường còn nữa. tuy vậy, khách hàng vẫn phải tuân thủ chặt chẽ theo hướng dẫn dùng thuốc hay hướng dẫn của thầy thuốc, tuyệt đối không tuỳ ý dùng thuốc bừa bãi.

Bên cạnh đó, các viên thuốc ngủ chỉ sở hữu tác động tạm thời đến người uống. Để đích thực thoát khỏi chứng bệnh này, ta cần đổi thay các thói quen không phải chăng trong sinh hoạt hàng ngày như: ko hút thuốc lá, giảm thiểu rượu bia và những bữa ăn quá “nhiều chất”… ngoài ra, ta cũng cần hình thành cho mình các thói quen rẻ như luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, dành nhiều thời gian kỹ càng đến bản thân để luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời…

5. ví như dùng thuốc ngủ thường xuyên, chúng ta sẽ bị phụ thuộc vào chúng?

Các viên thuốc ngủ gây ra những tác dụng phụ ít hoặc đa dạng đến người dùng. Ngày trước, thuốc ngủ sở hữu thể gây “nghiện” nếu lạm dụng chỉ cần khoảng dài hoặc khiến bạn mất ngủ trở lại ví như thôi ngừng thuốc. Nhưng hiện giờ, thế hệ thuốc ngủ mới ko còn tạo sự ràng buộc cho người tiêu dùng nữa. Nó không khiến bạn bị phụ thuộc hay ko khiến đổi thay cơ chế giấc ngủ của bạn.

Tuy sự phụ thuộc vào thuốc không còn nhưng trong mọi trường hợp, bạn vẫn cần chú ý tới liều lượng và cách thức dùng. Bạn cũng chỉ nên sử dụng thuốc từ thời gian ngắn và tức khắc ngừng dùng lúc thấy có tiến triển. Và cũng đừng ngần ngại tới gặp những bác sĩ chuyên khoa lúc bạn gặp phải những rối loạn về giấc ngủ nhé!

Read More

Vì sao dễ bị tiêu chảy khi uống kháng sinh?

Tiêu chảy liên quan đến kháng sinh được định nghĩa là tình trạng tiêu chảy có liên quan đến việc điều trị bằng kháng sinh và không giải thích được bằng nguyên nhân khác. Đây là một trong những tác dụng ngoài ý muốn khá phổ biến của hầu hết các loại kháng sinh, chủ yếu là do tác động của kháng sinh gây rối loạn hệ vi khuẩn bình thường tại đường ruột.
>>>>cay an xoa
Và sự phổ biến này do 3 cơ chế gây ra: Thứ nhất là tình trạng rối loạn thành phần hoặc chức năng hệ vi khuẩn đường ruột; tiếp đó là tăng sinh vi sinh vật gây bệnh trong ruột và cuối cùng là tác động mang tính dị ứng hoặc độc tố của kháng sinh lên niêm mạc ruột hoặc vận động của ruột.
AAD không chỉ gây khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh duỡng, mà còn làm kéo dài thời gian điều trị, tăng chi phí chăm sóc y tế, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn trong tương lai và tăng tỷ lệ tử vong. Việc sử dụng kháng sinh phổ rộng có nguy cơ gây AAD nhiều hơn, chẳng hạn như amoxicillin-clavulanate (10-25%), cefixime (10-20%)...
Clostridium difficile là một trong những vi khuẩn gây tiêu chảy nhiễm khuẩn cơ hội thường gặp ở bệnh nhân AAD (chiếm khoảng 10-20% các trường hợp AAD) và là tác nhân chủ yếu trong viêm đại tràng có liên quan đến kháng sinh. AAD gây ra bởi C.difficile có triệu chứng lâm sàng thay đổi từ mức độ nhẹ đến nặng (viêm đại tràng giả mạc) và có thể gây tử vong. Hơn nữa, C.difficile dễ dàng lây truyền từ bệnh nhân này sang bệnh nhân khác nếu tình trạng nhiễm khuẩn không được kiểm soát toàn diện một cách nhanh chóng. Việc sử dụng kháng sinh sẽ gây rối loạn đến thành phần và chức năng của hệ vi khuẩn bình thường tại đường ruột, làm thay đổi chuyển hóa carbohydrate và hoạt động kháng khuẩn tại ruột.

Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng tiêu chảy liên quan đến kháng sinh?
Thảo luận của các chuyên gia tại hội thảo với chuyên đề “Probiotics trên các bệnh lý tiêu hoá hiện tại và tương lai” cũng cho thấy: Điều trị thông thường đối với AAD là ngưng sử dụng kháng sinh nếu vẫn đang dùng. Điều này có thể làm gián đoạn liệu trình điều trị, gây ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh lý nhiễm khuẩn nền, dẫn đến kéo dài thời gian nằm viện và gia tăng chi phí điều trị.
Trong khi đó, ngày càng có nhiều bằng chứng về lợi ích của việc bổ sung probiotics đối với các bệnh lý đường tiêu hóa này trong việc ức chế các vi khuẩn gây bệnh và tăng cường hoạt động cho hệ vi khuẩn bình thường tại ruột. Theo đó, probiotics là các vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, giảm tiêu chảy.
Chia sẻ về điều này tại hội thảo, GS. Antonio Gasbarrini – Giám đốc Phân khoa Nội và Tiêu hóa, Bệnh viện Đại Học Gemelli, Tp Rome cho biết: “Trong đường ruột của chúng ta, hệ vi khuẩn đường ruột hoạt động giống như một cơ quan. Hệ vi khuẩn đó có thể bị tổn thương bởi một số các yếu tố, đặc biệt như là kháng sinh. Vì sự tổn thương của hệ vi khuẩn đường ruột gây ra bởi kháng sinh như vậy nên probiotics hay còn gọi là men vi sinh có vai trò giúp chúng ta phục hồi lại hệ vi khuẩn đường ruột. Khi đó, hệ vi khuẩn đường ruột sẽ có chức năng làm khỏe mạnh hệ miễn dịch và chống được sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh”.

Read More

Uống nước đúng phương pháp để giảm cân hiệu quả

những chương trình giảm cân phổ quát thường khuyên các người thừa cân và béo phì muốn giảm cân nên uống phổ thông nước hơn.

1 nghiên cứu công bố trên báo chí Obesity cách đây không lâu cho thấy lời khuyên này tương đối là với lý.

Trong nghiên cứu, những đối tượng là nam giới và phụ nữ to tuổi thừa cân hoặc béo phì được chia thành hai hàng ngũ.

>>>>cay an xoa

hàng ngũ đầu tiên được vận dụng chế độ ăn thiếu calo - tức thị họ ăn ít calo hơn so với năng lượng phao phí.

nhóm kia cũng vận dụng chế độ ăn thiếu calo nhưng được chỉ dẫn nâng cao lượng nước uống.

các chế độ ăn này được thực hiện trong hơn 12 tuần.

Chế độ ăn thiếu calo gồm một.200 calo cho nữ giới và một.500 calo cho nam giới.

những người trong hàng ngũ người ăn kiêng và tăng uống nước đã uống 500ml nước (hai cốc) 30 phút trước mỗi bữa ăn trong ba bữa chính hàng ngày.

Kết quả

Cả hai nhóm đều giảm cân đáng kể - 5 đến 8kg - sau lúc ăn kiêng.

Nhưng những người cũng uống thêm nước trước bữa ăn giảm được thêm khoảng 2kg so mang các người chỉ ứng dụng chế độ ăn kiêng đơn thuần.

Điều này có thể là vì những người uống thêm ăn ít calo hơn trong bữa ăn - xét nghiệm cho thấy họ ăn ít hơn khoảng 40 calo mỗi bữa.

Kết quả này thích hợp mang nghiên cứu trước đây cho thấy những người uống phổ quát nước hơn ăn trung bình ít hơn 200 calo so mang các người không uống nước trước bữa ăn.

Nghiên cứu phân phối chứng cớ thuyết phục để khuyến khích phần lớn những ai đang cố giảm cân hãy tăng lượng nước uống hàng ngày để hỗ trợ cố gắng giảm cân của mình.

Cụ thể, nên uống khoảng 2 cốc nước, nửa giờ trước gần như những bữa ăn.

Uống rộng rãi nước cũng buộc bạn phải đi toilet đa dạng hơn, nhờ chậm tiến độ khiến tăng chừng độ chuyển động thể chất.

Read More

Thở bằng miệng làm cho gia nâng cao bệnh hô hấp

Hệ thống hô hấp gồm trục đường hô hấp (lỗ mũi, yết, hầu, khí quản, khí quản nhánh) và phổi. Lỗ mũi được coi như lối vào của tuyến phố hô hấp, cũng là màn chắn trước hết trước bất chợt khí đi vào cơ thể. Hốc mũi được che phủ bởi một lớp niêm mạc mang phổ biến mạch máu nhỏ li ti và các tuyến thể giúp khiến ấm và làm cho ẩm không khí được hít vào.
 >>>>cay an xoa
Các tuyến thể trong niêm mạc mũi còn tiết ra 1 chất nhầy nhằm giữ bụi bặm và vi khuẩn trong ko khí lại. Lông trong mũi cũng sở hữu tác dụng ngăn cản bụi. Trong niêm mạc mũi còn với những tế bào khứu giác. những tế bào này khi ngửi thấy những mùi vị kích thích hoặc có hại cho cơ thể ngay lập tức phản ánh lên đại não và dưới sự chỉ huy của đại não, chúng ta sẽ bịt mũi lại để giảm nhẹ sự thương tổn do khí độc gây nên. sở hữu thể nhắc, mũi như 1 nhà máy lọc không khí tuyệt vời nhất, đem đến cho thân thể không khí trong sạch nhất. Còn miệng là cơ quan của hệ tiêu hóa, ko với công năng như mũi. Việc thở bằng mồm chỉ coi là giải pháp vạn bất đắc dĩ, vì nếu thở bằng miệng, ko khí “thô” có bao nhiêu bụi bẩn, vi khuẩn mang hại sẽ trực tiếp vào phổi, gây ra các bệnh về phổi và tuyến đường hô hấp. nếu như bạn bị viêm mũi, cần điều trị hăng hái để bình phục công năng cho mũi.

Theo sức khỏe & Đời sống

Read More

Bé ăn gì để nâng cao cân, tăng sức đề kháng trong mùa lạnh?

khi mà ấy, mùa lạnh thời tiết đổi thay liên tiếp, cơ thể bé khó thích nghi kịp sẽ dễ ốm hơn. Chính thành ra, trong chế độ ăn hàng ngày cho bé, mẹ nên chú ý cân bằng những nhóm chất dinh dưỡng cho bé, chú ý các thực phẩm nâng cao sức đề kháng cho bé nhé.
>>>>cay an xoa
những thực phẩm giàu đạm
hàng ngũ thực phẩm giàu chất đạm như giết nạc động vật, hải sản hay đội ngũ thực phẩm sở hữu khởi thủy đạm thực vật như đậu nành, rau chân vịt, súp lơ xanh, rau ngót, các chiếc hạt vỏ cứng, cùi dừa… mẹ nên chú ý trong thực đơn của bé nhé.
giết mổ nạc: là thực phẩm nâng cao cường hệ miễn nhiễm lý tưởng cho bé. giết thịt nạc phân phối lượng chất đạm dồi dào, đảm bảo phân phối gần như năng lượng cho bé, rất khả quan cho thân thể bé trong việc vun đắp cơ bắp. các chiếc làm thịt đỏ đựng phổ biến kẽm, thành phần cấp thiết cho sự vững mạnh của bạch huyết cầu, trong khoảng đấy giúp nâng cao sức khỏe cho hệ miễn dịch, đẩy lùi những vi khuẩn ở môi trường bên ngoài...
Hải sản: Hải sản giàu protein giúp cung ứng năng lượng cho thân thể bé. các mẫu hải sản như cua, hàu, cá mòi… giàu kẽm, giúp thân thể bé với phổ quát kháng thể ngăn đề phòng virus cúm xâm nhập...
​Đậu nành mang hàm lượng chất đạm cao, ngoài ra còn cất rộng rãi vitamin và khoáng vật. Đậu nành sở hữu thể thay thế thịt và cung cấp những chất dinh dưỡng cho thân thể do đậu nành có các thành phần dinh dưỡng như vậy giết mổ.
Súp lơ cất lượng to các vitamin A, C, vitamin hàng ngũ B, niacin, pantothenic, axit tartric và axit folic, thành phần khoáng vật cũng rất phong phú như: kali, natri, magie, đồng, sắt, diêm sinh, clo và phốt pho giúp kích thích các công đoạn đàm luận chất và tham gia vào hoạt động tạo máu để củng cố hệ tim mạch và những chức năng bảo kê thân thể.
Trái cây phổ biến vitamin và khoáng chất

các loại quả giàu dinh dưỡng, dồi dào vitamin và khoáng vật như: bơ, chuối, dưa hấu, nho, cam, bưởi, dâu tây, mâm xôi, cà chua, ớt đỏ…, ngoài ra chúng còn chứa phổ biến chất oxy hóa giúp thân thể bé tăng cân và khỏe mạnh trong mùa lạnh này.
Bơ rất giàu vitamin và khoáng chất cần phải có cho sức khỏe như vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… . ngoài ra, hàm lượng chất xơ và chất béo ko bão hòa đơn với trong quả bơ với tác dụng tích cực trong việc tương trợ phòng và đề phòng được phổ quát loại bệnh, giúp nâng cao cường hệ miễn dịch cho thân thể.
Chuối rất giàu con đường, tinh bột, sản xuất phổ quát năng lượng cho thân thể, bên cạnh đó, chuối đựng một lượng lớn chất xơ, vitamin, sắt, đặc biệt là kali, có thể giúp hạn chế các trường hợp tổn thương cơ.
một số dòng rau củ quả mùa đông như khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây mang vị ngọt thiên nhiên rất khả quan cho trẻ. bên cạnh đó chúng còn sản xuất 1 lượng to các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp nâng cao cường hệ miễn nhiễm và giúp bé chống lại phổ thông bệnh thường gặp.

Read More

Thực hư phương pháp luộc cả quả chanh lấy nước uống giảm eo

Xưa nay, chúng ta chỉ nghe nhiều người truyền tai nhau về việc vắt nước chanh uống để giảm cân. Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin vỏ chanh còn có tác dụng giảm mở, giảm cân gấp nhiều lần so với nước cốt chanh.
>>>>cay an xoa
Tận dụng cả vỏ cả ruột quả nhanh để giảm mỡ bụng là thật sự đúng hay không vẫn là câu hỏi trong đầu của nhiều chị em.
Để pha thành công “bài thuốc” giảm cân sẽ cần những nguyên liệu cần thiết như gừng, chanh, nước. Chanh mua về rửa sạch, bổ lọc hạt, vắt lấy nước cốt và giữ lại vỏ. Tương tự, gừng rửa sạch, băm nhuyễn và cho tô nước cốt chanh vừa vắt trên, khuấy thành hỗn hợp mịn.
Tiếp đó sẽ đun sôi nước rồi cho tất cả vỏ chanh đã vắt nước vào (lượng nước vừa đủ, đủ ngập tất cả vỏ chanh). Sau đó, tiếp tục đun khoảng 15 phút để tinh chất từ vỏ chanh được tiết ra hết. Kế tiếp là đổ hết phần vỏ chanh qua ray lọc, lấy nước bỏ xác vỏ đã nấu đi, để nguội.

Đun cả quả chanh để lấy nước uống là phương pháp giảm cân nhiều chị em truyền tai nhau. Ảnh minh họa

Sau các bước trên, cho hỗn hợp gừng và nước cốt chanh vào phần nước vỏ chanh nấu nguội khuấy đều, để tủ lạnh uống dần. Nên uống trong vòng 1- 3 ngày rồi làm hỗn hợp mới để tốt cho sức khỏe. Theo như lời chị em mách nhau, sau 1 tuần kiên trì, bạn sẽ kinh ngạc với số đo vòng eo của mình.
Trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, ông Dương Trọng Hiếu, bác sỹ chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật, công tác tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho biết: “Nếu giải thích theo y học thì biện pháp này không có tác dụng gì trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Với người bình thường, có một số nguyên nhân cơ bản khiến cơ thể bạn tăng cân. Ví dụ như quá nhiều, tăng cân là lượng calo được tiêu thụ vào cơ thể thấp hơn lượng calo được đốt cháy, từ đó dẫn đến calo thừa. Mỡ thừa không được chuyển thành calo kết hợp với calo thừa càng làm tăng nguy cơ tăng cân”.
Bên cạnh đó, một nguyên nhân khiến ít người không ngờ tới đó là stress. Bởi khi căng thẳng, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể hoạt động không hiệu quả dẫn tới chất béo trong cơ thể không được chuyển hóa hay đốt cháy hết, từ đó nó ứ đọng lại cơ thể.

Read More

Làm thịt chế biến sẵn làm cho nặng thêm bệnh hen suyễn

Những chuyên gia tại Bệnh viện Paul Brousse, Paris đã theo dõi 971 người về chế độ ăn uống và những triệu chứng bệnh hen suyễn như khó thở, tức ngực. Trong số những người ăn giết thịt dăm bông, xúc xích 1 lần/tuần tăng 14% những triệu chứng hen suyễn trong vòng 4 năm. các người ăn thịt dăm bông, xúc xích trong khoảng 1-4 lần/tuần, nguy cơ này tăng 20%. Sau khi coi xét những nguyên tố ảnh hưởng tới hen suyễn như hút thuốc lá, hoạt động thể chất và tuổi tác, những nhà nghiên cứu tính toán rằng những người ăn những mẫu giết ướp muối tăng tới 76% nguy cơ bệnh hen suyễn trầm trọng hơn.
>>>cay an xoa

Theo những nhà kỹ thuật lý giải, nitrit, muối và chất béo trong giết chế biến sẵn là duyên cớ gây viêm nhiễm con đường hô hấp - một yếu tố điển hình gây trầm trọng các triệu chứng bệnh hen suyễn. Catherine Collins - phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh cho biết thêm: “Đối với các người bị bệnh hen suyễn cần phải tuân theo chế độ ăn uống công nghệ gồm rộng rãi thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến, ít đường, muối và chất béo bão hòa”.

Read More

Ẳn gì để chữa bệnh... quên?

Alzheimer là một bệnh thoái hóa tâm thần gây mất trí tưởng, thường xuất hiện ở người trên 65 tuổi. Bệnh xảy ra có những triệu chứng như mất trí tưởng hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giảng giải được, khó khăn trong việc đi đứng. một chế độ dinh dưỡng hợp lý với thể cải thiện tình trạng bệnh và làm chậm thời kỳ tiến triển của bệnh.
>>>>cay an xoa

Liệu pháp dinh dưỡng

những triệu chứng về dinh dưỡng trong quá trình đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn ko biết ngon và hay ăn các dòng thực phẩm ko thường tiêu dùng hằng ngày.
Chế độ ăn cần toàn bộ chất dinh dưỡng. tăng cường ăn rau và hoa quả tươi, đặc trưng là những chiếc sẫm màu để bảo kê não chống lại sự lão hóa. ngoài ra, thân thể bệnh nhân cũng cần phải được sản xuất lượng nước tất cả. không nên uống các loại nước mang ga, trà, cà phê.
Chia thành phổ quát bữa nhỏ và ăn nhẹ xen kẽ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và dịch cho thân thể. thời gian ăn uống rẻ nhất trong ngày (bữa sáng, bữa trưa...) để phân phối thức ăn, nguồn dinh dưỡng và năng lượng đông đảo. Bữa tối mang thể ăn ít hơn. Khuyến khích người bệnh uống đủ nước, nước quả. Giúp người bệnh cầm phương tiện như thìa để tự lấy thức ăn, nếu khó khăn mang thể giúp họ cầm thức ăn để ăn như bánh sandwiches, trứng luộc hoặc chuối...
Đậu nành là thực phẩm có đa dạng isoflavone, mang tác dụng như estrogen thực vật giúp ngăn ngừa sự lão hóa đồng thời giảm nguy cơ loãng xương cũng như chống lại sự nâng cao huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tránh những tín hiệu tiền mãn kinh. Theo nghiên cứu thì đậu nành là thực phẩm có tác dụng chống lại bệnh Alzheimer rất khả quan.

 

Nên đưa việc sử dụng dầu ôliu là trung tâm của chế độ ăn cho bệnh nhân Alzheimer nhờ những chất chống ôxy hóa mạnh cải thiện trí tưởng.

Như chúng ta đã biết, vitamin E và C là 2 mẫu vitamin mang tác dụng chống lão hóa phải chăng nhất. cho nên, người bệnh cần được bổ sung những cái vitamin này thông qua việc ăn uống hoặc cũng có thể bổ sung ưng chuẩn việc tiêu dùng những thực phẩm chức năng sở hữu cất vitamin E và C.
Nên đưa việc dùng dầu ôliu là trọng tâm của chế độ ăn cho bệnh nhân Alzheimer nhờ các polyphenol nổi trong chất dịch nhớt của nó. các nghiên cứu cho thấy, các chất chống ôxy hóa mạnh cải thiện khả năng học tập và trí nhớ ở chuột, với thể đảo ngược thương tổn trong não.

Read More

Ngừa khô da bằng các loại rau quả và hạt bí đỏ

Những cái rau xanh, trái thơm (dứa), chuối và hạt bí đỏ phân phối phổ quát vitamin, khoáng vật, giúp hình thành collagen để tái hiện da và huyết quản mới cho làn da khoẻ đẹp, chống lão hoá.
các chuyên gia Đại học Harvard (Cambridge) vừa đưa ra lời khuyên: nên chọn ăn các dòng rau xanh rậm lá vì cất đa dạng vitamin và khoáng vật thấp cho tóc và da.
>>>>cay an xoa

Ẳn trái thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều cần thiết cho làn da đẹp vì hàm lượng vitamin C trong quả thơm sẽ giúp hình thành collagen, một dòng protein thiết yếu để tái tạo da và huyết mạch mới.

Nên ăn chuối vì loại quả này giàu vitamin B6 giúp tránh mất ngủ và cảm giác khó chịu, khi mà đấy, magiê có trong quả chuối sẽ tạo điều kiện cho bạn cải thiện giấc ngủ ngon...

Ẳn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu lão hóa, xúc tiến sức khỏe của những tế bào tốt trong cơ thể. cộng mang những chất chống ôxy hóa và rộng rãi chất dinh dưỡng khác, hạt bí đỏ cũng là nguồn cung ứng protein rất xuất sắc cho cơ thể.
Trong 100gr bí đỏ cất tới 1,2gr protein.

Read More