Thức khuya là một việc rất có hại cho sức khỏe, có thể dẫn tới việc mắc một số căn bệnh nguy hiểm.
Ung thư vú
Phụ nữ hay thức khuya hoặc sinh hoạt
dưới ánh đèn nhiều sẽ có nguy cơ mắc bện ung thư cao hơn so với những
người đi ngủ đúng giờ. Đó là do ánh sáng của đèn điện ngăn cản cơ thể
sản sinh ra melatonin – một nội tiết tố tự nhiên sản sinh khi ngủ trong
bóng tối thường kéo dài trong khoảng từ 11h đêm đến 4h sáng. Đây là một
chất có vai trò giúp cho cơ thể chống lại các tác nhân gây nên bệnh ung
thư vú.
>>>>cay an xoa
Việc tự kiểm tra vú thường xuyên cũng sẽ
giúp bạn sớm phát hiện ra căn bệnh nguy hiểm này. Từ 7 đến 10 ngày kể
từ khi xuất hiện chu kì kinh nguyệt là thời điểm quan sát tốt nhất: bạn
chú ý xem nhũ hoa có đối xứng không, màu sắc nhũ hoa có gì khác biệt
không, có chỗ nào lồi lỡm bất thường không. Sau đó nằm trên giường dùng 2
tay kiểm tra xem trong vú có khối u nào không. Cứ 6 tháng 1 lần, bạn
tiến hành tự kiểm tra định kì, đây là việc làm rất cần thiết để đảm bảo
được rằng phần cơ thể này của bạn đang khỏe mạnh. và cũng là cách để bạn
giữ cho tinh thần được thoải mái tránh áp lực căng thẳng.
Bệnh tiểu đường
Việc thường xuyên thức khuya hay ngủ ít
làm cho quá trình chuyển hóa, trao đổi chất diễn ra không bình thường,
có thể dẫn tới tình trạng tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, không kiểm
soát, ngoài ra còn có thể gây ra thêm các hậu quả khác là nguy cơ bị
bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
U xơ tử cung
Thức khuya tác động tiêu cực tới đồng hồ
sinh học của cơ thể, phá vỡ sự trao đổi chất của kích thích tố. Đây là
một trong những nguyên nhân dẫn đến u xơ tử cung. Biểu hiện của bệnh này
là kinh nguyệt khong đều, ra nhiều khí hư, vùng lưng có cảm giác nhức
mỏi. Bệnh u xơ tử cung có thể chữa được nhưng nếu không phát hiện kịp
thời, để lâu dài có thể biến chứng thành ung thư cổ tư cung, gây nguy
hiểm đến tính mạng .
Dễ gây bệnh tim mạch
Vào ban đêm, hoạt động của tim giảm, tim
đập chậm lại, máu chảy qua các mạch cũng giảm tốc độ để cơ thể phù hợp
với trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn thức khuya thường xuyên sẽ làm tim
phải làm việc liên tục trong thời gian dài mà không được thư giãn dẫn
đến nguy cơ tim bị bệnh. Không chỉ vậy, việc thức khuya, thiếu ngủ còn
làm cho mạch máu ở trong trang thái căng thẳng không cung cấp đủ máu cho
tai giữa gây ảnh hưởng đến thính giác.
Lưu ý:
Khoảng thời gian từ 21-23h là lúc hệ
miễn dịch đào thải chất độc (bạch cầu lymph bài độc), lúc này bạn nên ở
trong trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, hoạt động này được tiến hành trong khi bạn ngủ say.
Hi vọng qua bài viết này phần nào bạn đã
hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của
bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh.
