Bất
kể trời lạnh hay nóng, bạn cũng nên duy trì việc tập thể dục hàng ngày,
từ bỏ những thói quen xấu…để phòng ngừa ung thư hiệu quả
Cách phòng ngừa ung thư hiệu quả trong mùa lạnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Việc ăn uống điều độ, đầy đủ dưỡng chất không chỉ cung cấp năng lượng
dồi dào giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh mùa đông mà còn góp phần
giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, cải thiện sức khỏe tổng
thể.
Hoạt động thể chất thường xuyên.
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần tăng cường luyện
tập thể thao nhằm đạt được khả năng ngừa bệnh tối đa. Các chuyên gia cho
biết khoảng 33% các loại ung thư mối liên hệ với cách ăn uống và vận
động. Tuy nhiên, bằng cách ăn uống và luyện tập lành mạnh bạn có thể
giảm tới 50% khả năng mắc bệnh.
Theo chuyên gia sức khỏe, nên kéo dài
thời gian tập chừng 30 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần. Đặc biệt, bạn có nhiều
lựa chọn phù hợp với mình như đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp, chạy hoặc đơn
giản là tiêu khiển bằng cách làm vườn.
Khám sức khỏe thường xuyên. Ngay
cả khi cơ thể chưa xuất hiện dấu hiệu bất thường thì bạn vẫn nên tiến
hành thăm khám sức khỏe định kỳ. Các sĩ sẽ sớm nắm bắt được các triệu
chứng ung thư sớm. Từ đó, đưa ra lời khuyên thích hợp cho bạn.
Từ bỏ thói quen hút thuốc.
Trong khói thuốc có chứa hàng trăm chất gây ung thư. Các độc tố trong
khói thuốc lá được xác định là nguyên nhân gây nên khoảng 90% ca tử vong
do ung thư phổi – loại ung thư phổ biến nhất hiện nay. Bên cạnh đó,
thuốc lá còn là thủ phạm tàn phá cơ thể, gây nên những vấn đề về tim
mạch, sức khỏe sinh sản nguy hiểm.
>>>> cay an xoa
Hạn chế lượng rượu đưa vào cơ thể.
Nghiên cứu chỉ ra, uống nhiều rượu có mối liên hệ mật thiết với nguy cơ
ung thư ruột kết, ung thư vú, huyết áp cao, đột quỵ và loãng
xương. Chính vì vậy, phụ nữ chỉ nên uống tối đa 1 ly trong khi nam giới
có thể thưởng thức 2 ly trong các dịp đặc biệt.
Sử dụng kem chống nắng.
Ánh nắng gay gắt khá hiếm gặp trong mùa đông giá lạnh. Tuy nhiên, không
vì thế mà bỏ qua kem chống nắng. Thời điểm này, các tia có hại trong
ánh mặt trời vẫn dễ dàng khiến bạn đối diện nguy cơ ung thư da. Chính vì
vậy, mỗi khi ra ngoài, bạn nên bảo vệ mình bằng một lớp kem chống nắng.
Nắm được các yếu tố gây ung thư.
Ngoài yếu tố di truyền, việc lạm dụng estrogen có trong thuốc tránh
thai, phương pháp thay thế hormone thời kỳ mãn kinh đều khiến bạn dễ mắc
ung thư vú. Vì lý do này, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết
định sử dụng.
Thông tin bên lề
Giá: 180.000 VND /kg
Cây an xoa là dược liệu có tác dụng
chính là giải độc gan, điều trị xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ, suy gan…
viêm, sung tấy ở hệ ruột và cùng với đó là tăng cường khả năng tiêu hóa
cũng như kích thích tuần hoàn.
Xem thêm: cay no ngay dat
