Giảm cân (thể trọng): tinh dầu hạnh nhân và các chất cất trong hạt hạnh
nhân khiến bạn ăn với cảm giác chóng no nên giúp hạn chế ăn quá nhiều.
những nghiên cứu cho thấy, những người béo phì nên thường xuyên bổ sung
hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng
lượng cơ thể.
>>>>cay an xoa
một nghiên cứu về béo phì: khi hai đội ngũ người trưởng thành bị béo phì theo chế độ ăn ít calo trong 6 tháng, những người có ăn hạnh nhân trong việc giảm cân của họ bị mất trọng lượng hơn các người khác.
hỗ trợ giảm lượng tuyến đường trong máu: các người ăn khoảng 20% calo trong khoảng hạnh nhân trong 4 tháng thấy giảm LDL (cholesterol xấu) và giảm insulin của họ so sở hữu một lực lượng kiểm soát những người ko ăn chúng.
Chống lão hóa: hạnh nhân giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Chống táo bón: hạnh nhân mang cất rộng rãi chất xơ nhất (3/30g) so sở hữu những cái hạt khác giúp chống táo bón hiệu quả.
hỗ trợ ngừa sỏi mật: nghiên cứu của những nhà kỹ thuật trên động vật cho thấy hạt hạnh nhân có thể ngừa sạn mật.
Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi: trong hạnh nhân mang cất chất axít folic, một loại hợp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm những khuyết tật bẩm sinh của em bé.
Giúp cải thiện da và tóc: ăn hạt hạnh nhân hàng ngày cũng mang thể giúp cải thiện làn da. hỗ trợ ngăn dự phòng mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. 1 liệu pháp massage mặt có dầu hạnh nhân mang thể giúp làm da sáng bóng, căng mịn, mềm mại. tuy nhiên, vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đóng góp cho tóc sáng bóng, mượt mà. Dầu hạnh nhân thậm chí với thể giúp chữa trị gàu.
Phòng chống 1 số dòng bệnh ung thư: nhờ phổ biến chất xơ và chất dầu, ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp phòng chống một số dòng bệnh ung thư, tiêu biểu là ung thư kết tràng.
ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: 1 nghiên cứu trong ống nghiệm phát hiện ra rằng các chiếc hạt giúp nâng cao chừng độ của những vi khuẩn mang lợi xúc tiến hệ thống miễn nhiễm của cơ thể.
một nghiên cứu về béo phì: khi hai đội ngũ người trưởng thành bị béo phì theo chế độ ăn ít calo trong 6 tháng, những người có ăn hạnh nhân trong việc giảm cân của họ bị mất trọng lượng hơn các người khác.
hỗ trợ giảm lượng tuyến đường trong máu: các người ăn khoảng 20% calo trong khoảng hạnh nhân trong 4 tháng thấy giảm LDL (cholesterol xấu) và giảm insulin của họ so sở hữu một lực lượng kiểm soát những người ko ăn chúng.
Chống lão hóa: hạnh nhân giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Chống táo bón: hạnh nhân mang cất rộng rãi chất xơ nhất (3/30g) so sở hữu những cái hạt khác giúp chống táo bón hiệu quả.
hỗ trợ ngừa sỏi mật: nghiên cứu của những nhà kỹ thuật trên động vật cho thấy hạt hạnh nhân có thể ngừa sạn mật.
Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi: trong hạnh nhân mang cất chất axít folic, một loại hợp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm những khuyết tật bẩm sinh của em bé.
Giúp cải thiện da và tóc: ăn hạt hạnh nhân hàng ngày cũng mang thể giúp cải thiện làn da. hỗ trợ ngăn dự phòng mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. 1 liệu pháp massage mặt có dầu hạnh nhân mang thể giúp làm da sáng bóng, căng mịn, mềm mại. tuy nhiên, vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đóng góp cho tóc sáng bóng, mượt mà. Dầu hạnh nhân thậm chí với thể giúp chữa trị gàu.
Phòng chống 1 số dòng bệnh ung thư: nhờ phổ biến chất xơ và chất dầu, ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp phòng chống một số dòng bệnh ung thư, tiêu biểu là ung thư kết tràng.
ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: 1 nghiên cứu trong ống nghiệm phát hiện ra rằng các chiếc hạt giúp nâng cao chừng độ của những vi khuẩn mang lợi xúc tiến hệ thống miễn nhiễm của cơ thể.
