Những
thói quen đơn giản tốt hàng ngày không những giúp bạn luôn có thân khỏe
khắn, vóc dáng săn chắc mà còn giúp bạn trẻ lâu hơn
Những thói quen tốt nên thực hiện mỗi ngày giúp bạn trẻ lâu hơn
Uống trà xanh buổi sáng. Trà
xanh là thức uống chống lão hóa, với một tách trà xanh có thể làm giảm
nguy cơ ung thư và nhiều bệnh khác như viêm thấp khớp và những nếp nhăn
lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch trà giúp bảo vệ collagen
và elastin, đây là hai chất duy trì độ liên kết và đàn hồi cho da.
Thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây.
Những trái cây như dâu tây có thể thay thế bánh ngọt có thể giúp cho
làn da láng mịn. Tránh sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến
lão hoá da. Nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi
50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn
những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên.
Sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn sẽ giúp giảm tổn thương
da từ ánh sáng trực tiếp. Tia UV là nguyên nhân chính gây ra các dấu
hiệu lão hoá da, trong đó có nếp nhăn, tàn nhang, chảy xệ và giảm sắc tố
da.
Uống nhiều nước.
Các chuyên gia phát hiện rằng, khi bạn uống một cốc nước thì khoảng 30
phút sau lưu lượng máu dưới da tăng lên đáng kể. Da chứa 30% nước, lưu
lượng máu giúp da trông săn chắc và đầy đặn hơn. Nước lọc còn giúp đào
thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc
hơn.
Không ngừng tập thể dục.
Tập thể dục ít nhất mỗi tuần 3 lần không chỉ giúp cơ thể người già săn
chắc hơn mà còn giúp cho làn da duy trì được độ đàn hồi, đẩy lùi khái
niệm “tuổi già”.
Tăng cường “yêu”.
Đời sống tình dục điều độ và viên mãn sẽ giúp mọi người trông trẻ hơn 7
tuổi. Mỗi tuần ba lần “yêu” sẽ giúp duy trì trạng thái năng động và
tăng cường quá trình trao đổi chất cho da.
Không thức khuya, ngủ đủ giấc.
Theo tuổi tác, mọi người nên ưu tiên cho giấc ngủ đầu tiên bởi vì nó
giúp da và cơ thể được bổ sung và hồi phục tinh lực. Ngủ không sâu sẽ
đẩy nhanh quá trình lão hoá da, làm suy yếu khả năng tự hồi phục của da
vào ban đêm.
Thông tin hữu ích
Cây an xoa là bài thuốc trị bệnh gan
hiệu quả. Cây an xoa là bài thuốc rất hiệu quả trong giải độc gan, viêm,
sung tấy ở hệ ruột và cùng với đó là tăng cường khả năng tiêu hóa cũng
như kích thích tuần hoàn. Do có tác dụng tiêu viêm giải độc nên cay an xoa cũng là một dược liệu làm đẹp tiềm năng giúp da dẻ chị em phụ nữ trở
nên hồng hào, căng mịn hơn.
