Bạn nên uống nước ngay cả khi không thấy khát, uống bao nhiêu nước là đủ, làm sao để biết bạn đang uống thiếu nước?
Những dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước
Khô miệng. Uống
đủ nước khiến bạn cảm thấy miệng mình bị khô, dính vì rất ít nước bọt.
Khi cơ thể đủ nước, miệng sẽ có cảm giác thoải mái và nhiều nước bọt,
khiến việc ăn uống, nuốt thức ăn cũng dễ dàng hơn.
Da khô.Trong
trường hợp không dùng các sản phẩm mỹ phẩm mà da vẫn bị khô thì bạn nên
nghĩ đến một khả năng là do bạn không uống đủ nước. Hãy nhớ rằng, làn
da khỏe mạnh là làn da giữ nước và được cung cấp đủ nước để dự trữ.
Nhức đầu. Đau
đầu nhẹ đến trung bình, đặc biệt là khi kết hợp với một hoặc nhiều các
triệu chứng khác của tình trạng mất nước, thì càng chứng tỏ cơ thể bạn
không được bổ sung đủ nước. Còn nếu trong trường hợp bạn thường xuyên bị
đau đầu nhẹ thì bạn càng phải cố gắng để uống nhiều nước hơn.
Ít nước mắt. Một
triệu chứng nữa của việc không uống đủ nước là không có nước mắt hoặc
ít nước mắt khi khóc. Nếu không uống nước, các chất lỏng ở ống dẫn nước
mắt sẽ không được tạo thành khiến mắt bị khô và ít nước.
Cơ bắp giảm đi. Cơ
bắp của bạn cũng bao gồm phần lớn là nước. Rõ ràng, ít nước trong cơ
thể có nghĩa là khối lượng cơ bắp sẽ bị giảm đi. Uống nước trước, trong
và sau khi tập luyện không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giúp
làm giảm nguy cơ phát triển chứng viêm và đau nhức liên quan đến tập thể
dục và cử tạ.
Đói. Bạn
có biết rằng đôi khi bạn cảm thấy đói, bạn đang thực sự khát nước? Cảm
giác đói là một dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước. Trước khi bạn
ăn một bữa ăn nhẹ, hãy thử uống một ly nước. Nếu cơn đói rút đi, rất có
thể là bạn không thực sự đói, mà đơn giản chỉ là bạn đang khát.
>>>>cay an xoa
Táo bón. Thường
thì bạn hay nghĩ chỉ khi ăn không đủ rau mới có thể dẫn đến bị táo bón.
Nhưng không hoàn toàn như vậy, không cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng
hoàn toàn có thể dẫn đến việc bị táo bón.
Nước tiểu có màu vàng sậm. Điều
đó có nghĩa là có quá nhiều chất thải bị cô đọng trong nước tiểu của
bạn. Khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, chất thải sẽ dễ dàng được thải
ra một cách hiệu quả hơn. Chính vì lý do đó mà uống đủ nước là một
trong những cách thải độc hiệu quả và dễ dàng nhất.
Bị lão hóa sớm. Bạn
nên nhớ, nước chiếm vai trò quan trọng giúp cơ thể nuôi dưỡng tế bào,
cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt
mỏi, da khô, bị hạ huyết áp dẫn đến lão hóa sớm.
Thông tin bên lề
Giá: 180.000 VND /kg
Lựa chọng những dược liệu Đông y là
phương pháp phổ biến trong điều trị bệnh hiện nay. Đối với bệnh
gan, nhiều người đã tin tưởng và chọn cây an xoa chữa bệnh gan, một bài
thuốc được ví như thần dược, là khắc tinh của bệnh gan.
